撰写毕业论文时，确保内容的原创性至关重要。自我抄袭，即重复使用自己之前的作品或内容，可能会导致论文查重时出现相似度过高的问题。为了避免这种情况，可以采取以下几个策略：

1、理解引用规则：在撰写论文时，要清楚地区分直接引用、间接引用和改写。即使是自己的观点或研究成果，如果之前已经发表过，也需要适当地引用或改写，以避免自我抄袭。

2、使用笔记和参考文献：在研究和写作过程中，详细记录所有使用的资料和参考文献。这包括书籍、文章、网站以及任何其他参考资料。这样可以帮助你在撰写论文时，避免无意中重复使用自己之前的工作。

3、多次检查和修改：完成初稿后，多次检查和修改是必要的。在这个过程中，注意检查是否有重复的观点或表述，尤其是那些可能与自己之前的论文或作业相似的部分。

4、使用查重软件：在提交论文前，使用论文查重软件进行检查是一个很好的做法。这些工具可以帮助你识别文本中的重复内容，确保论文的原创性。

5、咨询导师或同学的意见：在写作过程中，与导师或同学分享你的进展，并寻求他们的反馈。他们可能会提供不同的视角，帮助你发现并避免自我抄袭的问题。

6、理解和总结信息：在撰写论文时，重要的是理解和总结所研究的信息，而不是简单地复制粘贴。即使是对自己之前的工作，也要确保以新的视角和深度进行讨论。