当你在期刊论文的查重中发现自己“中招”了，查重率过高，心里难免会咯噔一下。别慌，这种情况虽然让人头疼，但并不是无解的。我们一起来看看如何应对这个问题，把论文“洗白”得更符合学术规范。

论文查重率高的原因可能有很多。比如，你可能引用了太多文献，或者直接复制粘贴了某些内容，甚至可能只是某些专业术语和固定表达被系统误判了。搞清楚原因，才能对症下药。如果是因为引用过多，那就要学会“精炼”和“改写”。引用文献时，不要大段照搬，而是用自己的话重新组织语言，把核心观点提炼出来。这样既降低了查重率，又展示了你的理解和思考能力。

很多同学觉得改写就是换个词或调整语序，但其实没那么简单。真正的改写是要在理解原文的基础上，用自己的语言重新表达。比如，原文说“研究表明，睡眠不足会影响认知功能”，你可以改成“有研究指出，缺乏睡眠会损害大脑的思考能力”。虽然意思差不多，但表达方式完全不同，查重系统就抓不到你了。

很多人在写论文时会不自觉地使用一些固定句式或套话，比如“综上所述”“由此可见”之类的。这些表达虽然方便，但用多了容易被查重系统识别出来。试着换一些更自然的表达方式，比如“基于以上分析”“从这些结果可以看出”等等，既显得更专业，又能降低查重率。

如果查重率高的部分是因为专业术语或公式无法避免，那也不要太纠结。查重系统是死的，人是活的。你可以通过增加自己的分析和见解，让这部分内容显得更有价值。比如，在引用某个理论时，可以加上自己的评论或应用场景，这样既展示了你的思考，又稀释了重复率。

论文查重率过高也提醒我们，写论文时要从一开始就注意“原创性”。不要为了省事而直接复制粘贴，也不要过度依赖文献。论文的核心是你自己的研究，文献只是辅助工具。多花点时间思考，多动笔写，自然就能减少查重率高的风险。