要有效降低论文查重率，可以从以下几个方面入手。在撰写论文之前，就要有清晰的规划和独特的选题。避免选择那些已经被广泛研究且资料众多的热门话题，因为这类主题容易导致在写作过程中不自觉地引用过多相似内容，从而提高论文查重率。

写作过程中，注重用自己的语言和思维来表达观点。不要直接照搬他人的语句或段落，即使是引用他人的研究成果，也要进行合理的改写和整合。比如，可以变换句子结构、更换词汇等，使其融入自己的论述逻辑之中。

对于必须引用的内容，要严格按照正确的引用格式进行标注。这样既能体现对前人研究的尊重，又能让查重系统准确识别，避免被误判为抄袭。

完成初稿后，不要急于提交查重。可以先自行进行检查和修改。比如，通过阅读自己的论文，找出可能存在重复或相似度过高的部分，进行有针对性的调整。

还可以运用一些技巧来降低查重率。比如，增加对案例的分析和讨论，丰富自己的实证研究，这样能够在一定程度上稀释可能存在的重复内容比例。

此外，利用一些辅助工具也是不错的选择。有一些软件可以帮助检查语法错误和重复内容，通过这些工具的提示进行修改完善。

需要注意的是，降低论文查重率的根本目的是提高论文的质量和学术价值，而不是单纯为了通过查重而采取不正当的手段。在整个过程中，要始终保持学术诚信，以严谨的态度对待自己的研究和写作。

总之，降低论文查重率需要在选题、写作、修改等多个环节下功夫，通过不断的努力和完善，创作出具有创新性和独特性的高质量论文。