作为一名过来人，我深知论文查重率高是一件很头疼的事情。不过，只要你采取正确的措施，还是可以有效地降低查重率的。你需要认真对待查重结果。如果查重率超过了学校或导师的要求，那么你就需要认真分析原因，并采取相应的措施进行修改。
可以使用一些查重降重软件。现在市面上有很多查重降重软件，这些软件可以帮助你快速检测论文的查重率，并提供一些降重建议。不过，这些软件并不能完全保证论文的查重率降低到要求范围内，你还需要结合自己的实际情况进行修改。
此外，你还可以手动修改论文。手动修改是降低查重率最有效的方法之一。你可以通过改变句子结构、替换关键词、增加引用等方式来降低论文的查重率。不过，手动修改需要你有一定的语言表达能力和写作技巧，如果你不确定自己的修改能力，可以请教一些有经验的老师或同学。
最后，你需要注意论文的格式和引用规范。如果论文的格式和引用规范不正确，也会导致查重率升高。因此，你需要认真检查论文的格式和引用规范，并按照学校或导师的要求进行修改。
